A volte la mente umana sembra rallentare . I pensieri si affollano e organizzare le idee diventa un'impresa impossibile. Distrazione, apatia, ansia e stanchezza prendono il sopravvento.
Quando è davvero necessario calmarsi , una tecnica molto utile è quella di usare la musica per concentrarsi.
Il processo di scelta della musica su cui concentrarsi
Sebbene alcuni suoni siano prodotti specificamente per questo scopo, i ritmi utilizzati per ritrovare la concentrazione perduta sono una questione di scelta individuale . I gusti personali, e talvolta l'ambiente o la natura specifica del compito, possono influenzare la selezione.
Alcuni esperti nei misteri dei processi mentali sostengono che la musica per la concentrazione dovrebbe essere caratterizzata da ritmi lenti e rilassanti . Dovrebbe inoltre evitare livelli di decibel eccessivamente elevati e, idealmente, dovrebbe essere strumentale.
Quanto sopra funziona perfettamente per le persone che richiedono pace e tranquillità quando studiano, leggono o scrivono. Ma queste non sono le uniche volte in cui potresti aver bisogno di aiuto per concentrarti su un'attività che viene svolta.
Praticare sport o svolgere attività quotidiane come cucinare e molti lavori manuali o mentali richiedono concentrazione.
Musica per concentrarsi sullo studio o sulla lettura
Molte persone non riescono a concentrarsi sul lavoro senza ascoltare musica. Alcuni addirittura promuovono e commercializzano canzoni e spartiti che, a loro dire, migliorerebbero la memoria a breve o a lungo termine .
Che tipo di musica dovresti scegliere? Il buon senso dovrebbe guidarti . Quello che cerchiamo è una buona concentrazione . E studiare per un esame di matematica, o di qualsiasi altra materia, ascoltando heavy metal o reggaeton in sottofondo non sembra esattamente una buona idea.
Beethoven e Mozart: i classici
Le composizioni di due degli artisti più longevi nella storia universale dell'arte vengono spesso utilizzate come musica per la concentrazione.
Le sue opere sono state oggetto di studio per i loro potenziali effetti positivi sullo sviluppo delle capacità cognitive nei bambini piccoli. Alcuni sostengono addirittura che i bambini che hanno familiarità con le opere di questi compositori nell'utero materno siano più intelligenti da adulti. Questo fenomeno, noto come "effetto Mozart", ha un nome .
Ma Ludwig van Beethoven e Wolfgang Amadeus Mozart non sono gli unici musicisti classici le cui composizioni vengono utilizzate come strumenti di concentrazione. Spiccano anche nomi come Johann Sebastian Bach, Frédéric Chopin, Antonio Vivaldi e Franz Liszt .
Le colonne sonore o "i nuovi classici"
I compositori di colonne sonore per film e televisione , soprattutto nell'industria audiovisiva americana, stanno ottenendo un riconoscimento sempre maggiore da parte del pubblico. Le loro opere sono sempre più conosciute e alcuni compositori hanno già raggiunto lo status di star, quasi alla pari di registi o attori.
Gran parte della musica tratta da vari film o serie TV ha trovato spazio anche tra coloro che cercano musica che li aiuti a concentrarsi.
Il lavoro di Hans Zimmer in film come Interstellar (2014) e Inception (2010), entrambi di Christopher Nolan, è particolarmente degno di nota . Altrettanto potente è la sua colonna sonora per La sottile linea rossa (1998) di Terrence Malick.
Grandi nomi di Hollywood
Michael Giacchino è un altro musicista che si dedica al cinema e alla televisione . Ha anche composto colonne sonore che possono favorire la concentrazione. Spicca la sua colonna sonora per la serie Lost , creata da J.J. Abrams. In ambito cinematografico, ha collaborato con la Pixar ai film d'animazione Inside Out (2015) e Up (2009), entrambi diretti da Pete Docter.
Danny Elfman è un compositore veterano di Hollywood , noto soprattutto per il suo lavoro in diversi film di Tim Burton. Una delle sue opere più recenti, The Girl on the Train (2016) di Tate Taylor, presenta arrangiamenti minimalisti e tranquilli, ideali per l'introspezione.
Tra tutti i musicisti che hanno intrapreso una carriera a Hollywood, il più iconico è senza dubbio John Williams . Tra le sue frequenti collaborazioni con Steven Spielberg, spiccano Schindler's List (1993) e Salvate il soldato Ryan (1998). Entrambi sono film di guerra che fanno leva sull'empatia e mettono in luce i valori più nobili dell'umanità.
Bernard Herrmann è ricordato soprattutto per le sue musiche presenti in diversi film di Alfred Hitchcock . Il suo ultimo lavoro, la colonna sonora di Taxi Driver (1975) di Martin Scorsese, comprende brani dalle sonorità spiccatamente jazz. Questi brani riflettono in larga misura la solitudine e l'introspezione del protagonista.
Elettronica e New Age: la musica per concentrare per eccellenza
Se si cerca su YouTube "musica per concentrarsi", la maggior parte dei risultati riguarda musica elettronica. I suoni della natura , come il rumore delle onde dell'oceano o il canto degli uccelli, vengono spesso utilizzati come musica di accompagnamento.
La nascita della New Age
Un altro genere che, secondo il social network musicale di proprietà di Google, è adatto alla concentrazione è il New Age.
Nata nei primi anni '60, questa musica fonde una vasta gamma di stili (alcuni piuttosto disparati). Tra i suoi obiettivi figurano la stimolazione dell'ispirazione artistica, il relax e l'ottimismo.
Oltre alla musica elettronica, altri generi che contribuiscono al mix che alimenta la musica New Age includono il rock progressivo e il folk . Anche il rock minimalista, classico e strumentale giocano un ruolo importante.
Questo nuovo genere basa la sua struttura sonora su strumenti sia elettronici che acustici . Tra questi ultimi, sono comunemente utilizzati flauti, chitarre e pianoforti.
Negli ultimi tempi, il genere – che inizialmente era quasi esclusivamente strumentale – ha iniziato a includere sempre più spesso voci e cori . Uno dei canti più diffusi appartiene a un altro stile musicale creato appositamente per favorire l'introspezione e la concentrazione: la musica tibetana.
Concentrarsi su rock, reggaeton, reggae... È possibile?
Fin dall'inizio, appellarsi a stili come l'heavy metal o il "vagabondo" per cercare la concentrazione sembra una contraddizione in termini.
Tuttavia, gli atleti di successo in diverse discipline affermano di trovare i livelli ottimali per svolgere i rispettivi compiti proprio in questo tipo di musica.
Come accennato all'inizio di queste righe, oltre alle preferenze personali, la scelta della musica su cui concentrarsi dipende anche dal contesto.
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